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　欢迎光临天月瑜伽网

　　欢迎光临天月瑜伽的网站! 在这里，您将会通过对瑜伽的学习，促进身体健康，协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。让天月瑜伽成为您终生健康和快乐的伙伴！

　关于瑜伽

　　瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

　瑜伽功效

　　瑜伽疗法的功效有：保持和促进系统发挥正常的功能；加强内分泌系统的功能；按摩和强化各部器官，使其机能平衡；促进血液循环、新陈代谢；瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；调整脊椎，增强柔韧性；减肥和保养皮肤；提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静；排除体内毒素；减缓和消除慢性疾病等功效。

　瑜伽膳食

　　瑜珈理论认为食物不仅影响一个的身体，同时也影响他的心灵和意识。因为食物的元素构成大脑，充满能量、纯净的食物是大脑和身体健康的最大保障，能够给身体和大脑带来和谐和活力。所以，瑜伽美食来源于新鲜、阳光、营养的食品中。因此，正规的瑜伽习练者多喜欢食用一切谷物和不含蛋的加工粮食制品，各种豆类及其制品、坚果和种籽类果实，各种蔬菜、奶制品、植物油等。

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